Come eseguire gli allenamenti generati dall'applicazione??
Posted: Tue Dec 07, 2021 12:00 pm
Buongiorno,
uso da un mese circa un direto xr-t con grande soddisfazione, non pensavo potesse piacermi così tanto pedalare in casa..
A tal proposito ho effettuato il Training Test ed ho generato degli allenamenti in salita che sto cercando di seguire ma non riesco a capire come eseguirli. Tra gli allenamenti ci sono delle progressioni, delle SFR ecc ecc ma la mia domanda è la seguente:
Nell'esecuzione degli allenamenti e dei segmenti di ogni allenamento, su quale parametro devo basarmi per eseguirli correttamente?? Devo allineare la potenza espressa dalla mia pedalata a quella preimpostata nel segmento?? Ad esempio in una parte dell'allenamento impostata a 180w, devo cercare di pedalare a 180w ignorando frequenza e cadenza?? Ho cercato online ma non trovo nulla in merito quindi chiedo direttamente a voi per avere maggiori informazioni in merito.
Grazie mille
uso da un mese circa un direto xr-t con grande soddisfazione, non pensavo potesse piacermi così tanto pedalare in casa..
A tal proposito ho effettuato il Training Test ed ho generato degli allenamenti in salita che sto cercando di seguire ma non riesco a capire come eseguirli. Tra gli allenamenti ci sono delle progressioni, delle SFR ecc ecc ma la mia domanda è la seguente:
Nell'esecuzione degli allenamenti e dei segmenti di ogni allenamento, su quale parametro devo basarmi per eseguirli correttamente?? Devo allineare la potenza espressa dalla mia pedalata a quella preimpostata nel segmento?? Ad esempio in una parte dell'allenamento impostata a 180w, devo cercare di pedalare a 180w ignorando frequenza e cadenza?? Ho cercato online ma non trovo nulla in merito quindi chiedo direttamente a voi per avere maggiori informazioni in merito.
Grazie mille